recenzja błonnik slim forte

właśnie skończyłam stosować bonnik slim forte
ilość zużytych opakowań - 1

średnio brałam jedną saszetkę dziennie, więc starczyło mi na 20 dni. Początkowo ich efekt jakos mnie nie powalał, ale z czasem zauważyłam, że faktycznie zapycha trochę mój żołądek. Wstając o 7, robiłam zawsze jeden z wariantów- kisiel, zjadałam go i dopiero po jakis 3-4 godzinach odczuwałam lekki głód. Zdecydowanie usprawnił pracę mojego metabolizmu.
Podsumowując uważam, że produkt jest warty uwagi i na pewno może być dobrym dodatkiem do diety :)

zumba!

witam po dłuższej przerwie :)
 Co prawda za oknem robi się coraz żywiej i cieplej, ale co zrobić kiedy pada a my niekoniecznie chcemy wyrywać się z ćwiczeniami na deszcz?

Otóż jakieś dwa lata temu ja jako przeciwniczka jakiejkolwiek odmiany aerobiku znalazłam się na zumbie i tak już zostałam :). Moje poglądy co do takich zajęć uległy zmianie. Udało mi się również wciągnąć w to wiele swoich koleżanek które podobnie jak ja starają się jak najsystematyczniej uczestniczyć w zajęciach :)

oto zdjęcia z ostatniego maratonu w Wałbrzychu w którym uczestniczyłam ze swoją instruktorką

zumba jest nie tylko świetnym sposobem na stracenie kalorii, ale też świetną zabawą i czasem który spędzam razem ze znajomymi.
Najzabawniejsze jest to, że została wymyślna przez przypadek przez Kolumbijskiego tancerza i instruktora aerobiku, który zapomniał płyt z muzyką na swoje zajęcia, wyciągnął z auta muzykę której słucha na codzień i zaczął wymyślać do niej układy.

a tutaj zdjęcia z wcześniejszego maratonu zumby organizowanego w moim mieście :)

miliony zdjęć, spalonych kalorii i świetnych wspomnień, polecam :)

czego warto się napić!

zacznijmy od herbat, które powinniśmy pić !
mały przegląd :)

herbata zielona

bardzo korzystnie wpływa na nasz metabolizm, to z kolei wspiera utratę wagi i ilość spalanych kalorii:)
badania wykazały, że zielona herbata może całkowicie obniżyć poziom złego cholesterolu, a nawet podnieść ten dobry:)
Optymalny przedział to 3-10 filiżanek dziennie:)
nie zrażajcie się gorzkawym smakiem, warto :)

 



herbata czerwona:
znana także jako pogromca tłuszczu :D
Napar z czerwonej herbaty działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów.
Reguluje przemianę materii.

 Przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu. Ma działanie moczopędne i wzmacnia naszą odporność!









yerba mate
poza wieloma czynnikami wpływającymi na naszą sylwetkę warto dodać, że yerba mate pobudza bardziej niż kawa, a do tego nie uzależnia!
polepszające sprawność fizyczną,
 wspomagające trawienie – pobudza wydzielanie żółci,
 wspomagające odchudzanie – z badań wynika, że wspomaga ona
odchudzanie i walkę z otyłością

biała herbatka

Ma właściwości antyoksydacyjne trzykrotnie wyższe niż herbata zielona. Ma dużo witaminy C i kofeiny, pobudza a także wzmaga koncentracje. Zawiera polifenole dzięki czemu chroni przed atakami wolnych rodników, które są odpowiedzialne za proces starzenia się. Ma ich dwukrotnie tyle co herbata zielona i dwunastokrotnie co sok pomarańczowy dlatego biała herbata jest nazywana eliksirem młodości.