środa, 27 marca 2013

początek diety-oczyszczamy się!

Pewnie często zastanawiacie się od czego zacząć?
Najlepiej przed rozpoczęciem odchudzania oczyścić organizm z toksyn.
W diecie bardzo ważna jest duża ilość wody i spożywania warzyw.
jest mnóstwo odmian diet oczyszczających, podam wam jeden przykład, który trwa 10-14 dni:)
Oczywiście jest wiele diet oczyszczających które trwają po 3,5, 7 dni, ale szybciej na ogół nie znaczy lepiej :)
Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag). Dieta powinna trwać 10–14 dni.

http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/diety-oczyszczajace-7-ekspresowych-kuracji_34992.html
Dieta jest nie tylko świetna na odchudzanie, ale także znacznie poprawi kondycje waszej cery.

Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Pamiętajmy jednak żeby nie przedobrzyć z ilością owoców. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag). Dieta powinna trwać 10–14 dni.
 Powodzenia!
macie piękne ciało na motywację:)
i talerz pełen fit pyszności


Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag). Dieta powinna trwać 10–14 dni.

http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/diety-oczyszczajace-7-ekspresowych-kuracji_34992.html
Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag). Dieta powinna trwać 10–14 dni.

http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/diety-oczyszczajace-7-ekspresowych-kuracji_34992.html

3 komentarze:

  1. taka dieta zdecydowanie oczyści organizm! świetny blog <3

    OdpowiedzUsuń
  2. eh .. zawsze sobie mówię , że będę systematycznie ćwiczyć , a jak przychodzi co do czego siedze przed komputerem z paczką ciastek ;/
    pozdrawiam :* i zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. trzeba walczyć, zaczynamy po świętach!;*

      Usuń