Pewnie często zastanawiacie się od czego zacząć?
Najlepiej przed rozpoczęciem odchudzania oczyścić organizm z toksyn.
W diecie bardzo ważna jest duża ilość wody i spożywania warzyw.
jest mnóstwo odmian diet oczyszczających, podam wam jeden przykład, który trwa 10-14 dni:)
Oczywiście jest wiele diet oczyszczających które trwają po 3,5, 7 dni, ale szybciej na ogół nie znaczy lepiej :)
Przez
pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz
samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia
włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych
(kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść
grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10
dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej
(20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np.
piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag). Dieta powinna trwać
10–14 dni.
http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/diety-oczyszczajace-7-ekspresowych-kuracji_34992.html
Dieta jest nie tylko świetna na odchudzanie, ale także znacznie poprawi kondycje waszej cery.
Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i
pijesz samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Pamiętajmy jednak żeby nie przedobrzyć z ilością owoców. Od 4. dnia włączasz
do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt
naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść grube kasze, ryż dziki,
płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby
gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby
jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10
dag). Dieta powinna trwać 10–14 dni.
Powodzenia!
macie piękne ciało na motywację:)
i talerz pełen fit pyszności
Przez
pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz
samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia
włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych
(kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść
grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10
dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej
(20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np.
piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag). Dieta powinna trwać
10–14 dni.
http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/diety-oczyszczajace-7-ekspresowych-kuracji_34992.html
Przez
pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz
samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. Od 4. dnia
włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych
(kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od 6. dnia dodatkowo możesz jeść
grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, 8. dodajesz chudy biały ser (10
dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej
(20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np.
piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag). Dieta powinna trwać
10–14 dni.
http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/diety/diety-oczyszczajace-7-ekspresowych-kuracji_34992.html
taka dieta zdecydowanie oczyści organizm! świetny blog <3
OdpowiedzUsuńeh .. zawsze sobie mówię , że będę systematycznie ćwiczyć , a jak przychodzi co do czego siedze przed komputerem z paczką ciastek ;/
OdpowiedzUsuńpozdrawiam :* i zapraszam do mnie :)
trzeba walczyć, zaczynamy po świętach!;*
Usuń